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ダンディアtop > ダンディアの痩身 > 忙しい男性が効率よくやせる(運動編)


忙しい男性が効率よくやせるポイントはこれ!(運動編)


 バランスの取れた食事と、「男の楽やせダイエット」 (痩身)
 睡眠 と、「男の楽やせダイエット」 (痩身)
  適度な運動と、「男の楽やせダイエット」 (痩身)

こんなの誰でもご存知!?
忙しいビジネスマンが、本気で痩せるダイエット!価値ある情報をお伝えします。

筋肉を動かすことで脂肪は消費されます!


脂肪は使わない筋肉の上に付きやすく、リパーゼという消化酵素で脂肪細胞からできてきた中性脂肪は分解され筋肉のエネルギーとして消費されます。
ちなみに脂肪分解酵素リパーゼは、37度で活性化するそうなので、一定時間の有酸素運動後にやせる効果が上がってくるのもこの理由もあると思います。
そして、運動をすることで体温が上がり、代謝も高まります。
やせるポントはズバリこの基礎代謝を上げることに大きくかかわります。
忙しい男性が効率よく健康的にやせるポントの食事編、睡眠編で前述の通り、代謝にかかわるのが、この運動に加え、質のよい睡眠や栄養のバランスなのです。

有酸素運動により、体温が上がり、代謝を高め、筋肉運動で目的の部分を引き締める、又は、筋肉をつける運動をされていると思います。運動はその目的により、ゆっくり行うのと、瞬時に力を入れる運動がありますよね。
その理由は、筋肉と脂肪の関係にあります。

お腹の筋肉を割りたい時の筋肉は、腹直筋に瞬時に力をいれる!


など、運動の仕方も目的に沿って行うと効率的ですよね。
筋肉はダイエット目的の時には、ゆっくりと、じわー、と運動すると脂肪が使われます。
一方、筋肉をしっかりつける時は、瞬時に力を入れる運動を取り入れること、例えば腹筋を割りたい時には、腹直筋をつかうメニューが必要です。


もう一つお勧めなのが、ダンディア新宿店
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部分的なボティ引き締めにも効果的!!


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20kgダイエットをされる方から、現状維持をしながら太らない体質を作る為に行う方もご利用いただいております。
脂肪のつき方は人それぞれ、
お一人お一人の脂肪の特徴を見極めて、施術内容や機械も変わります。さらに、痩身コースで行うハンドドレナージュは、筋肉の流れと、リンパの流れに沿って老廃物を排出しやすくする為にダンダィア独自の方法でマッサージいたします。
ダンディア「男の楽やせダイエット」(痩身コース)は、結果の出せる痩身コースです。

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※オーナー上田は、ニューヨークにて、国際イメージコンサルタント協会前理事、DOMINIQUE ISBECQUEに師事しディプロマ取得。ディックイメージコンサルタントプロコースにて色彩学を学ぶ。
イトウヨーカドーの冊子において、中高年の着こなし方や色彩のアドバイス。多くの雑誌で頭皮ケアやヘアケアのアドバイスをしております。皆さまのイメージ発信に、お役にたてば幸いです。


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上田律子 記  



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